Markéta Černá – lektorka jógy

Představujeme vám naší kolegyni Markétu Černou, která u nás ve FRACTALu pracuje jako obchodní zástupce. Ve svém volném čase se dlouhodobě a s nadšením věnuje józe, která je pro ni nejen formou relaxace, ale i cestou k rovnováze a zdravému pohybu. Právě díky svým zkušenostem a přirozenému lidskému přístupu vás Markéta provede jógovým pobytem od FRACTALu a nabídne prostor pro zklidnění, uvolnění i načerpání nové energie.

Tělo je chrámem pro naši duši.

Být plně tady a teď, se svým tělem, se svým dechem a tím umožnit zázraky v našich životech.

Jsem lektorka jógy s univerzitním vzděláním z Karlovy univerzity a České akademie Jógy. Mám za sebou více než 600 hodin jógového vzdělání a téměř desetiletou praxi s vedením lekcí.

S jógou jsem se seznámila již v roce 2001 nedaleko náměstí Míru v centru Jóga v denním životě. Lekce mě oslovily, protože v nich nešlo jen o fyzické cvičení, ale o kompletní uvolnění těla a mysli. To bylo přesně to, co mě zajímalo. Protože jsem od přírody osoba zvídavá, chtěla jsem se intenzivně ponořit do tajů jógy a ponořila jsem se tedy i do prvních knih o józe od Paramhans svámí Mahéšvaránandy (Skryté síly v člověku).
V roce 2009 jsem v těhotenství absolvovala první kurz a pak to postupně vše navazovalo. Od té doby neustále poznávám a čerpám, setkávám se s velkými učiteli (Klimešovi, Míla Sávitrí Mrnuštíková, Lada Rokosová), vnímám, dýchám a pozoruji, jaké poklady v těle máme a co dokážeme se svou myslí a tělem a dechem činit. Všechny poklady, které sbírám na své cestě jógy se snažím s láskou, úctou a pokorou předávat dál.

V lekcích pro dospělé, stejně jako ve své osobní praxi, vycházím ze systému Hathajógy – která využívá tělesná a dechová cvičení, jejich možnosti a polaritu k dosažení naprostého uvolnění, osvobození ducha.

Principem mých lekcí je soulad pohybu a dechu, střídání ásan – pozic vždy s nádechem a výdechem. Lekce jsou vedeny jemně a vědomě, aby každý vnímal svoje tělo a dech. Nechybí ani prohřátí těla, které se pak vnitřním teplem očisťuje. Soustavou cviků se stimulují a harmonizují funkce vnitřních orgánů, rozproudí se lymfa. Součástí každé lekce je pránájáma – dechové cvičení, průpravné cviky a také relaxace na začátku, i na závěr. Na závěr také provádím jemnou masáž hlavy, kde velmi ráda používám přírodní esenciální oleje. Do lekcí vkládám sestavy a pozdravy (př. je orgánová sestava jedna z oblíbených a čandra namaskár). Lekce trvají 45 – 90 minut.

Neustále čerpám a inspiruji se vším co mě obklopuje a s kým se setkávám.

9/2025 – 9/2026 roční kurz Jóga podle ženského cyklu s Juditou Berkovou
4/2023 Víkendový čakrový seminář s Mílou Sávitrí Mrnuštíkovou
3/2023 Energetické stimulační techniky, samasthiti sestava – víkendový seminář s Mílou Sávitrí Mrnuštíkovou
2/2022 – 5/2022 Studium všeobecného vzdělávání pro trenéry, učitel jógy 2.třídy, Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu
2/2021 – 6/2021 Studium pedagogiky pro volnočasové aktivity, Mendelova univerzita v Brně – Institut celoživotního vzdělávání
4/2019 Víkendový kurz metodiky cvičení dětské jógy se školáky, Česká asociace dětské jógy
9/2015 – 2/2016 Kurz cvičitelů jógy 3.třídy, Patandž.osmidílná jóga, Česká akademie jógy

Nacházíme poklady v nás!